テニスボールで外反母趾対策。 : キングモーモンの日記

テレビやメディアでよく見かけてた

テニスボール健康法を久々にまた

テレビで紹介していて、ふと思った。

外反母趾に効くかな？と。

もともとこれは、筋膜リリースの話らしい。

で、このテニスボールダイエットと言う

本とボールを買ってきて試してみてます。

(痩せ筋トレの時のデジャブ(笑))

正直、ダイエットになるかどうかは

真面目にしっかり本格的にやらないと、

だいぶ不明な感じはするけど、

外反母趾対策としては、効き目あるかも？

最近は足先の細いヒールをはいてないのに

なかなか曲がったまま治らない左の親指が

時々痛くて気になってたんだよね。

動画とかで色々調べてみると、

外反母趾は、足裏の筋肉の衰えや、

下半身だけが太る元の、

浮き指というのも原因の１つらしい。

それで毎日、テニスボールを足指で握り、

グーパーしてから親指のラインに沿って

足裏をコロコロする、を日課にしてます。

足裏コロコロで、骨盤を整える！と言う、

本の目的はダイエットなので、

立って真面目にやるとウエストがくびれる

らしいんだけど、私は座ってやってる(笑)。

でも、なんとなく親指の根本に刺激がきて、

効いてる感じがある。数日試しただけで、

指もやる前より少し開く様になってきた。

ヒールをはいて出掛けないこの日々を

うまく活用して、凝り固まった

足裏底筋をほぐして、酷い外反母趾を

少しでも改善出来たらいいな。

ちなみに旦那様は、お尻の脇の

腰痛のツボに置くのを毎日やっていて、

腰痛が少し緩和しているようです。

(本当はヒップアップを目指すのだけど(^^;)

テニスボールダイエットとはつまり、

テニスボール筋膜リリースだから、

ダイエット意外にも結構有効かも。

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